Le Tai Chi Chuan (Tai ji quan) est un Art Martial "Interne", d'origine chinois. Vieux de plusieurs siècles, cet art martial, le plus pratiqué au monde, aurait été inventé par un moine qui observait un combat entre un oiseau et un serpent.

En Chine cette discipline est pratiquée dès l'aube dans les squares et jardins. Elle conjugue la relaxation en mouvement, la concentration dans la détente et la maîtrise de soi.

Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Le principe est simple. Il s'agit d'effectuer des gestes lents et souples, ceux-ci doivent impérativement être faits de manière continue, afin d'éviter les saccades et les arrêts brutaux.

Certaines variantes vont utiliser des armes (bâton, épée, sabre, enchaînements à deux…).

Contrairement à ce que l'on peut croire, les mouvements ne sont pas aléatoires. Ils sont codifiés et les enchaînements font partie de l'enseignement. Il existe plusieurs écoles de Tai-chi-chuan,(Chen, yang, Wu, Sun, etc )qui vont avoir des spécificités différentes. Mais dans l'ensemble, si les mouvements varient, les règles de base sont les mêmes, comme par exemple :

·   Garder le sommet du crâne vers le haut ;

·   Laisser les épaules tomber ;

·   Ne pas utiliser la force ;

·   Rester toujours relaxé ;

·   Garder les articulations souples ;

·   Réaliser des mouvements fluides ;

·   Faire les enchaînements en continu.

Wudang shan(Jean yves Rozé)

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